ダイエット

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簡単な運動ですぐにできるアンチエイジング法

10代の頃は一生年を取らない気分でいたのに20代になってくると、だんだんと老化現象が足音を立てて近寄ってきます。 アンチエイジングは早めに始めれば効果は抜群なので、できるだけ早めにアンチエイジングに取り組みましょう! ●適度な運動でアンチエイジング! 何もフィットネスクラブに通えと言っているわけではありません。 適度な運動で良いのです。 運動することで若返りホルモンが分泌されやすくなります。 この […]

夜食べても太らない食べ方!

仕事の帰りが遅くいつもご飯を食べるのは夜遅くなってからなんて女性も多いことでしょう。 そこで気になるのは寝る前にご飯を食べてしまうと太るという噂です。 でもお腹が空いたままではお腹がグーグー言って寝ることもできませんし、結局食べてしまうんですよね。 寝る前に食べても太らない食べ方紹介します!   【自分の1日の摂取カロリーを見直してみて】 食べると太るからと言って朝と昼をがっつりと食べて […]

メープルシロップはダイエットの味方!

メープルシロップってあの甘くて美味しいメープルシロップですが、実は食べ方によってはダイエットの味方になるのです。 美味しく食べてダイエットできるならうれしいですよね! 【メープルシロップは砂糖やはちみつよりも…】 あまーいのに実はメープルシロップは砂糖やはちみつよりも低カロリーなのです! そりゃ、低カロリーとはいえしっかりとカロリーはあるので、食べ過ぎには注意しなくてはいけないのですが、砂糖やはち […]

日々の掃除でダイエット!家も綺麗に自分も綺麗になれる!

フィットネスクラブに通うのもお金がかかるし、そもそも運動って長く続けられない…そんなあなたにぴったりなダイエット法があります。 続くか心配…と思っていても大丈夫!日々の掃除を真面目に取り組めば、かなりの消費カロリーになるので家も綺麗になり、ついでに自分も綺麗になれますよ! ●窓拭きダイエットでピカピカ! 窓拭きってついつい見て見ぬふりしてサボりがちですが、真剣に窓拭きをするとかなり疲れます。 その […]

ダイエットしたいなら、体重計も必要だけど鏡を見よ!

ダイエットをしている女性なら体重が気になってしまい、毎日のように体重計に乗っていると思います。 しかし体重計だけではなく、自分の裸の姿を鏡で見る習慣もつけるようにしてみてください。 きっとダイエットに大成功することでしょう! ●体重計だけじゃなんでダメなの?   体重計だけだと本当に体重のことしか分かりません。 最近の体重計は体脂肪計などついているので体脂肪も分かるでしょうが、はっきり言 […]

私のお手軽ダイエットドリンクの作り方ご紹介します!

現在ダイエット真っ最中の私ですが、お腹が膨らみつつ栄養もきちんと取れるオリジナルダイエットドリンクを作って一食置き換えています。 置き換えダイエットは元の食事に戻した時にリバウンドしやすいのですが、そこはうまく食事全体のバランスでカバーすることも可能です。 置き換えダイエットに興味がある人は材料をさえ入手してしまえば手軽に作れるので試してみてください。 ●材料をご紹介! 基本的ベースとなる材料はバ […]

ゆるっと夜だけ鍋ダイエット!かなり満足度アップです!

寒い時期には鍋は定番の食べ物です。 体は温まるし、何よりも具材を切って鍋に突っ込むだけなのでいろんなおかずを作るより かなり楽できちゃいます。 ずっと冬ならいいのに…と考えながらも、この鍋を美味しく食べてダイエットにつなげましょう。 ただし、家族がいる場合は「また鍋なの!?」と必ず文句を言われるので、ひとり用の鍋も用意しておきましょう。   ●鍋ダイエットの方法!   鍋ダイエ […]

今更ながら、ヨーグルトで本当にダイエットできるのか!?

今更ながらヨーグルトでダイエットは成功するのでしょうか? ブームが下火になった今こそヨーグルトのパワーを信じ、正しいヨーグルトでのダイエット方法を知って、太りやすい季節に備えダイエットをしてしまいましょう。 ●そもそもなぜヨーグルトがダイエットに向いているのか? 人間の腸内には悪玉菌と善玉菌が存在しています。 善玉菌が増えると、悪玉菌が少なくなり、体は健康的になりますが、悪玉菌が増えると腸内環境が […]

夕食を食べない!?ダイエット以外にも凄い効果がある!

夕食を食べないダイエットなんて流行っていましたが、確かにダイエットにも効果はあります。   夕食は1日の中で1番カロリーを摂取するので、満腹になるまで食べていたら太ってしまうのは当たり前の事です。 しかし今回はダイエットは置いておいて夕食抜きのメリットを紹介していきます! ●朝の目覚めがとっても良い感じ! 毎朝ダルいと感じているならば、疲れなども原因かもしれませんが、試しに夕食を抜いてみ […]

ダイエットに効果大!女性に嬉しい成分もいっぱい豆乳!

豆乳て結構苦手という人が多いので、バナナ味などの豆乳飲料なども出回っていますが、本家本元の無調整豆乳の方が、かなり濃い目の豆乳なので女性の悩みに効果も高くなります。 ●豆乳はいつ飲めばダイエットに効果的なの? 豆乳の中には大豆サポニンという成分が含まれています。 この大豆サポニンには満腹中枢を刺激する効果があるので、食事の30分ぐらい前に豆乳をグビグビと飲めば、満腹中枢が満足してくれるので食べ過ぎ […]