むくみ解消

寝る前にストレッチ!リラックスして良い眠りを!

寝る前にお布団の上で少しだけでもストレッチをすると、副交感神経(リラックスモード)が優位になり、今まで戦闘モードだった神経がリラックスモードになるのでゆっくりと寝る事ができます。 寝る前のストレッチでは他にも良い事がいっぱいなのでぜひ毎日チャレンジしてほしいです。 ●ストレッチをするとこんな事が! ストレッチと言っても、痛いくらいまで無理矢理伸ばしたりせず、痛い気持ちいいくらいで充分です。 日頃デ […]