夕食を食べない!?ダイエット以外にも凄い効果がある!

夕食を食べない!?ダイエット以外にも凄い効果がある!

夕食を食べないダイエットなんて流行っていましたが、確かにダイエットにも効果はあります。

 

夕食は1日の中で1番カロリーを摂取するので、満腹になるまで食べていたら太ってしまうのは当たり前の事です。

しかし今回はダイエットは置いておいて夕食抜きのメリットを紹介していきます!

●朝の目覚めがとっても良い感じ!

毎朝ダルいと感じているならば、疲れなども原因かもしれませんが、試しに夕食を抜いてみてください。

人間の体は寝ている時間に疲れなどを一生懸命治すため、エネルギーを使っているのですがそこに夕食を食べた後の消化をするためのエネルギーも加わるので、余計なエネルギーまで使ってしまっているのです。

 

夕食抜きをする事によって、体の疲れを癒すエネルギーだけ使えるので、目覚めがスッキリとし、体が軽く感じますよ。

そして夜食べていない分、胃袋の中は空っぽなのでしっかりとお腹がすいて朝から美味しい朝食を食べられます。

 

朝食を食べる事で1日行動する為のエネルギーを摂取する事ができますよ。

夕食にがっつり食べて、朝から胃が重くて何も食べられないと思っているのであれば、朝しっかり食べた方が頭が良く回転もするので、朝食を抜くより夜食べない方が仕事の効率も上がりますよ。

●なぜだか超デトックス効果!

夕食を食べないで朝起きると、自分でもビックリするぐらい快便になります。

この原理について説明すると、人間の体は食べ物を消化するのに8時間ほどかかると言われています。

朝昼晩3食食べていると、腸が栄養を吸収するために働いているので、排便にまで手が回らなくなってしまいます。

 

しかし夕食を抜く事によって、腸は栄養を吸収しなくても良くなり排便に時間を使えるようになるのです。

今まで出し切れなかった体の中に溜め込んだもの外に出してくれ、腸の中はとてもきれいになり、むくみなども改善されていきます。

●デメリットもある事も知っておいて!

夕食抜きはメリットばかりに感じますが、また夕食を普通に戻したら、リバウンドる可能性もあります。

夕食を食べる場合は低カロリーなものを選び、なるべく早い時間に夕食を済ませる事で大きなリバウンドを回避する事はできます。

●まとめ

夕食抜きはダイエット以外にもさまざまなメリットがあるので、自分の体調を見ながら、
調子の良い時に夕食抜きを実践してみてください。

 

実際私が実践した時の感想としてはずっと続けていきたいと思えるくらい感動しました。

今は夕食を渋々食べていますが、機会があればまた、夕食抜きに戻したいと思っているくらいです。