空模様も心も夜もどんより…梅雨時期をうまく乗り切ろう

ジメッとした雰囲気がなんとも気分を盛り下げる梅雨の時期…。梅雨の時期になるといつもテンションが上がらずに、ストレスが溜まるという人も多いのではないでしょうか?私もいつも梅雨の時期が近づいてくると、憂鬱な気分になってしまいます。あと、外に出るとジメッとした生臭いような匂いも苦手なんですよね…。
でも1年は短いのに、梅雨時期を憂鬱に迎えるなんてもったいない!
そこで今回は梅雨時期をうまく乗り切る方法を紹介していきます。梅雨の時期に負けず、憂鬱な気持ちを吹き飛ばしましょう♪

そもそもなぜ梅雨時期は憂鬱になるの?
そもそも、なぜ梅雨の時期はいつも憂鬱になるのか疑問に思ったことはありませんか?「雨を見ると憂鬱な気分になるな〜。でもこれは自分がなまくらになっている証拠だ…」と自分を責めている人も多いでしょう。
実は雨の日や梅雨の時期に人の気持ちが憂鬱になるのは、ある理由があったんです!
雨の日や梅雨の時期は低気圧が発生しているので、地上の空気が酸欠状態になっています。人間の体に必要なのは酸素ですよね。酸欠状態が続くと、脳にうまく酸素が回らなくなり、体が重く感じたり、心が憂鬱になったりするんです…。
そう、梅雨の時期に「なんか疲れたな」「気分が上がらないな」と思うのは、仕方のないことなんですよ…。

憂鬱な気持ちから抜け出すためには*
ここからは梅雨時期をうまく乗り切るための方法を紹介していきます*どんよりとした気分から抜け出して、梅雨の時期でも元気ハツラツにいきましょう!

体を動かす
雨が降っていると、なかなか外出したい気持ちになりませんよね。私も雨が降っていると、つい引きこもりがちになってしまいます。
自然と運動不足になり、むくみや冷えを引き起こす原因にもなってしまいます…。
憂鬱な気持ちを吹き飛ばすして、健康的な体を手に入れるためには体を動かすことが大切です。体を動かして脳を活性化することで、清々しい晴れやかな気持ちになりますよ◎
といっても雨が降っているときに外でジョギングやウォーキングをするのは気分が乗らないもの。
ジムに行くのもいいですが、お家の中で簡単なトレーニングをするのもおすすめです◎
私が梅雨の時期にお家の中でしている運動は、ズバリ「エクササイズ」!
YouTubeでは音楽に合わせたエクササイズ動画がいくつも載っているので、私は気分に合わせて選んで踊っています。私はアパートやマンションに住んでいるわけではないので、思いっきりジャンプしたり動いたりして汗をかいていますね!


梅雨の時期の汗は張り付くような不快に感じるものなのですが、運動して爽やかな気分になっているのであまり気にならないんです♪むしろやり切った感が強いですね。
マンションやアパートに住んでいる方は下の階のことを考えないといけませんが、お家でできるエクササイズはたくさんあるので、ぜひ試してみてください♪

じっくりとお風呂に入る
いつもより長めに、ゆっくりとお風呂に入りましょう。お風呂にはリラックス効果が期待でき、もやもやっとした気持ちを吹き飛ばしてくれますよ*
お風呂に入る時は入浴剤やアロマを使って、香りも楽しんでみましょう♡
ちなみに私が愛用しているのは入浴剤でお馴染み「バフ」のこだわりのゆずです。

私はゆずの香りが好きなので、入浴剤でも迷わず香りを選びました。シュワーっと溶けていく様子を見ているだけでもなんだか心が癒されますし、ふわりと香るゆずの匂いがなんとも最高です!
香りは人によって好みがあるものですからね。自分の好きな香りを選んで、じっくりとバスタイムを楽しんでみてはいかがでしょうか♪

歌を歌う
大きな声を出すことでストレス発散につながります。車の中やカラオケ店にいって思う存分歌ってみましょう。
ちなみに私はいつも1人でカラオケに行っています。最近はコロナの影響もあり1人カラオケがしづらく、車の中で歌を歌っていますけどね!
もちろん友達と一緒にカラオケに行って、盛り上がるのもおすすめ◎
友達と盛り上がることで楽しい気分になりますし、いつの間にか憂鬱な気分もなくなりますよ!

自分の部屋でまったり過ごす
自分の部屋でまったり時間を過ごしてみるのもいいですよ。何もせずただ時間を過ごすだけだとより憂鬱な気分になるんじゃないかと思ってしまいますよね。でも何も考えず外の雨の音や周りの生活音を聞くだけで、自然と心が癒されるんです。
ぽちゃぽちゃとした水音は心を癒す効果が期待できるんですよ♪
いつもは全く気にしていなかった音でも、耳をすませばいろんな音が聞こえてきます。音が奏でる不思議なリズムを楽しんでみてはいかがでしょうか*

梅雨時期は誰もが憂鬱になるもの
「なんで今日はこんなに憂鬱なんだろう」「全然やる気が起きない」と梅雨の時期はどうしてもネガティブになってしまいますね。だめな自分を責めている人も少なくありません。でも梅雨の時期は誰もが憂鬱な気分になってしまうものなんです。だから自分を責める必要はありませんし、ネガティブになる必要もありません!
そんなことより自分が楽しくなる方向に考えを持っていきましょう♪
例えば趣味に時間を費やしたり、友達とおしゃべりをしたり、体を動かしたりなどですね。梅雨時期特有の憂鬱な気分を吹き飛ばして、うまく乗り切りましょう!

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